Kategórie →

Pomodoro technika – čo to je, ako mi pomáha a ako začať

Tento návod by kľudne mohol mať podnadpis „staň sa pánom svojho času“ alebo „pomôž si sám“. Pokúsim sa moje skúsenosti a návyky spísať do krátkého náhodu ako sa oboznámiť s technikou Pomodoro a po prečítaní ju ihneď začať používať.

Pomodoro technika – čo to je, ako mi pomáha a ako začať

Úvod

Skôr či neskôr sa každý človek dostane do situácie kedy začne strácať kontrolu nad organizáciou svojho času. Dôvodov prečo sa tak stane a aj samotné následky takéhoto stavu sú rôzne. Beriete si na seba toho veľa, strácate prehľad, nestíhate. Niekto tvrdí, že si to má prežiť každý – niekto zase že sa treba učiť na chybách iných a preto sa tomu dá predísť. Skôr či neskor príde niečo čo sa nazýva vyhorenie. Poznám ľudí ktorým nestačilo len jedno. Nakoniec sa museli rozhodnúť: peniaze alebo zdravie. No dá sa tomu predísť.

Možnosti

Skôr či neskôr dospejete k tomu, že čas si treba organizovať. Najprv som to skúšal v hlave, potom prišiel papierový kalendár, lístočky, myšlienkové mapy, zoznamy, prvé aplikácie. Všetko som mal poznačené no stále som v tom nemal poriadok. Prostriedky by teda aj boli, no chýbal návod.

Prichádza GTD

Objavil som metódu Get Things Done alebo GTD. Tá priniesla organizáciu, viacmenej potrebné rituály (denný rozvrh), plánovanie, triedenie projektov a pod. No hlavne mi pomohla dostať všetko z hlavy. Čo ma ale nenaučila bolo sústredenie. Ľahko sa povie, že počas troch mojich najproduktívnejších hodín by som sa mal plne venovať dôležitým veciam. No čo ak potrebujem niečo riešiť dlhšie alebo v období, kedy mi to nemyslí.

Tu sa musím priznať, že nie som zrovna dôsledný človek a rád si ohýbam veci podľa seba. Netvrdím, že špekulatívne aby som si to uľahčil no povedzme že na mieru.

Prichádza Pomodoro Technique®

Objavenie techniky Pomodoro bolo preto prirodzeným cieľom mojej cesty hľadania. Je jednoduchá pre každého a hlavne funguje v praxi. Je aplikovateľná takmer na čokoľvek. Môžete ju použiť ak potrebujete podať výkon alebo si podľa nej rozdeliť celý deň.

Čo potrebujete?

  • kuchynský časovač (25 minút), prípadne stopky alebo softvér na ktorom sa dá takýto interval nastaviť. Ideálne aj zo zvukovým signálom.
  • papier
  • ceruzku

Ako začať?

1. vyberte si úlohu na ktorej chcete pracovať
2. nastavte časovač na 25 minút
3. pracujte na úlohe, je to vaše prvé Pomodoro
4. po ich uplynutí 25 minút a zvukovom signále si spravte poznámku na papier a dajte 5 minút pauzu
5. po každých 4 Pomodoro si dajte dlhšiu pauzu

To je všetko. Daný čas sa sústredíte na prácu a potom pauza. Počas práce by pre vás nič iné nemalo existovať. Pauzi vnímajte ako odmenu. To bude na začiatok stačiť. Skúste si to.

Čo ďalej?

Ak vás Pomodoro zaujalo určite sa máte na čo tešiť – články na túto tému tu budú pribúdať. A nebude toho málo: aplikácie, výhody a nevýhody, použitie v tíme a podobne. Samozrejme sa teším na vaše reakcie a tipy. Tak mne to tu zvoní a idem na zaslúženú kávičku.


Mohlo by ťa zaujímať aj

16x komentované

Myslíš, že máš čo povedať? Reaguj na vlgalik

  1. 81403 povedal:

    Zaujimalo by ma aky ma tato technika efekt, ak robim na niecom, co ma fakt bavi? 5 minutovu “odmenu” by som vtedy vnimal skor ako otravnu povinnost. Ked som do niecoho zazraty, tak mam problem sa odtrhnut a ist sa aj vystat :D
    Alebo pomaha pauza dokonca aj v takej situacii?

  2. alian povedal: (Autor blogu)

    @81403: Ak ta bavi 8 hodinnova pracovna doba alebo nekonecne noci pred skuskou tak si stastny clovek, nepotrebujes ziadne menezovanie casu a ani motivaciu. Pomodoro je vhodne ked uz sa nedokazes prinutit pracovat alebo ucit. Proste ked si v koncoch. Ale ako som spominal, niekto si tak deli cely den a funguje na 30 minutovych vlnach. Pre mna to je nieco ako “nitro”, ked som v koncoch skusim Pomodoro.

  3. 81403 povedal:

    @alian: aha, diky, tak ked budem v koncoch, vyskusam nitro :)

  4. vlgalik povedal:

    Ak ste niekto (hrdym) vlastnikom Androidu doporucujem nasledujuci Widget http://lnk.sk/pmdr a na zapisovanie taskov http://doit.im

  5. Bibo povedal:

    Ahoj, měl bych dotaz na ten papír a tužku a tu poznámku na tom papíře. To je dělané proto, abych zjistil, že mám 4 pomodoro a mám mít tedy delší přestávku?

  6. alian povedal: (Autor blogu)

    @Bibo: ano, pripadne si mozes napisat ulohy a za ne robit poznamky kolko Pomodoro si im venoval. Hodi sa to ak si potrebujes trackovat cas napriklad na nejakom projekte. Odporucam to najma zo zaciatku aby si zistil kolko Pomodoro napriklad za den zvladnes.

  7. Watcher povedal:

    Inspiracia v kulman.sk/sk/content/zvyste-svoju-produktivitu-pomocou-techniky-pomodoro ?

  8. alian povedal: (Autor blogu)

    @Watcher: Egoisticke dristy p. Kulmana necitam, takze tazko inspiracia. Pomodoro riesim dlho, este predtym tu bola tato recenzia . V rovnakom obdobi som mal mat na tuto temu prezentaciu na zilinskom BarCampe, bohuzial pre chorobu som nemohol prist. Pripadne si tu alebo na mojom Twitteri vyhladaj “Pomodoro”.

  9. Dawn povedal:

    mne osobne pomodoro pomaha neskutocne, pretoze som presne ten typ cloveka, ktoreho ubija myslienka kolko toho mam pred sebou, ale ked si davam takto male ciele, ktore zhodnotim vzdy po tych 20tich minutach, tak ma to motivuje a za tych 5 minut zbehnem na wc, pozriem si veci mimo prace a ako nahle zazvoni pomodoro hned sa pustim na dalsiu 20 minutovku a ked viem, ze mam iba 20 minut snazim sa stihnut co najviac… odkedy pouzivam pomodoro pracujem ovela efektivensjie, takze rozhodne kazdemu odporucam

  10. Peter Kincel povedal:

    Ja k tejto technike určite odporúčam aplikáciu Focus Booster. Je tam prednastavený limit 25 minút na prácu a 5 minút na prestávku, ale samozrejme sa to dá zmeniť. TIež sa tam dá nastaviť “tikací” zvuk ako na kuchynských hodinách. A tiež až tak netreba papier a ceruzku, lebo aplikácia od spustenia ráta počet podomoro.

    Inak ako grafik Podomoro používam iba vtedy, ak pracujem na nudnom zapracovaní pripomienok a podobne, do čoho sa musím nútiť a rátam si sadzbu za hodinu. Ak robím nejaký kreatívny grafický návrh a som do toho zažratý, tak ma podomoro skôr vyrušuje :)

    • alian povedal: (Autor blogu)

      Focus Booster pre Air pouzivam tiez.

      Co sa tyka techniky tak idem do nej len ked sa mi nehce, ked som “kreativny” tak ju nepotrebujem. Vid moja prezentacia na Manager Expo.

Trackbacks for this post

  1. LIVEPARK – Malacky zažijú multimediálnu sobotu
  2. LIVEPARK – Malacky zažijú multimediálnu sobotu | Malacan.eu
  3. Pomodoro technika – ako vznikla a jej prednosti | alian.info
  4. focus booster je TOP aplikácia keď chceš začať s Pomodoro | alian.info
  5. Prečo neviem dokončiť to, čo som začal? « tatiersky

Reaguj na vlgalik

Píš k veci a konaj tak ako v skutočnom svete. V opačnom prípade budú aplikované hrozby, ktoré sú uvedené v podmienkach používania tejto stránky.